7 Day Plan Dieta Vegetariana

Resistendo alla tentazione di gola sui vostri snack preferiti e pasti grassi non è un compito facile, posso dirvi che, ma quando si impegnano ad ottenere non solo la salute ma la tua vita di nuovo in pista, allora si può fare miracoli quando si utilizza il potere di auto-controllo. Ci sono così tante diete là fuori che promettono di farti magra e un ottimo aspetto in mesi, settimane o anche un giorno o due, ma c'è sempre una sorta di glitch in ogni piano di dieta.

Senza le importanti integratori alimentari che il corpo ha bisogno, nessuna dieta è mai la pena di prendere in su. Ricordate anche che, senza esercizio fisico non si può perdere peso velocemente come si spera di. L'idea di esercitare e di vivere uno stile di vita attivo è quello di mandare su di giri che il metabolismo dei tuoi che ha bisogno di rifornimento costante, non solo da ciò che si mangia, ma dal vostro livello di attività, nonché, al fine di fare il suo lavoro - a bruciare calorie.

Per passare a una dieta vegetariana non tutto è un pensiero difficile da concepire, essendo un vegetariano convertire me stesso, anche se si torna ai non-vegetariani mangia quando il fine settimana rotola dentro non è facile in un primo momento di attenersi a una dieta con tutti edibles vegetariane, soprattutto se sei un amante della carne e sono stati utilizzati ad essa per la maggior parte della tua vita. Concedetevi del tempo per provare il piano di 7 giorni dieta vegetariana, e notare come ci si sente meglio, eccitato, meno letargici e più leggero sui piedi.

Come per iniziare il piano di 7 giorni di dieta vegetariana

La seguente tabella servirà come una guida su come diffondere i vostri pasti in un giorno, e come bilanciare ogni pasto importante, con un periodo di merenda che manterrà il vostro metabolismo in esecuzione tutto il giorno. Coppia questa dieta con una camminata veloce per almeno 30 minuti ogni giorno, sia la mattina presto prima di iniziare la mattina, o alla fine della giornata quando hai finito con il vostro lavoro e le faccende. Sotto la tabella troverai un elenco di alternative che è possibile sostituire i pasti con durante il periodo di 7 giorni vegetale dieta detox, che potete mescolare circa nel corso della settimana per mantenere le cose interessante e divertente mentre il regime.

Dieta Grafico

Prima colazione

➝ Iniziate la vostra giornata con una ciotola di farina d'avena, accoppiato con bacche di vostra scelta. Evitare dolcificanti di qualsiasi tipo, e tutto ciò che dice 'senza zucchero', o 'senza zucchero'.

➝ Con la vostra farina d'avena, hanno una media bicchiere di spremuta d'arancia. Avere uno spremiagrumi a portata di mano poiché questo può essere un pezzo molto importante della tecnologia a darvi uno tutti sani, a base di succo di frutta zero nella sua forma naturale.

Snack Time / Lunch

➝ Due ore dopo la prima colazione ha una ciotola di dadi assortiti (non salato) e semi. Una singola porzione deve contenere solo una manciata di questi. Mescolare insieme nella frutta a guscio e semi di alcuni ensemble di noci, arachidi, mandorle e pinoli.

➝ Un'ora più tardi, pronti a farti mangiare il vostro spread pranzo che dovrebbe contenere una saporita insalata di germogli sode, pomodori, lattuga iceberg, senza semi nero / verde olive, olio d'oliva (come condimento, evitare qualsiasi altra forma di condimento per l'insalata disponibili commerciale), un ciuffo di yogurt non grasso e una porzione buona di erba cipollina. Irrorate con succo di limone e sei a posto.

Snack Time / cena

➝ Due ore dopo pranzo, bere una tazza di tè verde che è una bevanda disintossicante eccezionale per ripulire il sistema, ma brucia anche le calorie. Avere questo con due cracker non salati accoppiati con il burro non grasso.

➝ Concludete la vostra cena alle 7:30 pm ed evitare tutto ciò, anche l'acqua postare questa volta. Si può avere un brodo vegetale, pratiche di dumping in questo qualsiasi tipo di verdura che ci piace e lasciare che saturano l'acqua con i suoi oli e sostanze nutrienti prima di svuotare e consumare il brodo rimasto. Crush in cima a questa alcuni cubetti di pane tostato e terminare il pasto con un altro bicchiere di tè verde con un pizzico di succo di limone.

Alternative alimentari per ogni pasto

Fare riferimento a questa lista di alimenti che è possibile sostituire gli elementi con ogni pasto per mantenere il vostro palato a sperimentare con il meglio che c'è al mondo vegetariano. Fare riferimento a questo programma di dieta di frutta e verdura per ulteriori indicazioni su come elaborare questo programma di dieta nel vostro stile di vita.

Colazione Alternatives1. Due uova sode con due fette di pane integrale + medie imprese bicchiere di non grassa / latte scremato (caldo)

2. Macedonia di frutta (porzione di piastra quarto imprese; evitare le banane / sapodillas) + medie imprese bicchiere di succo di anguria appena fatto

3. Frittata con funghi e peperoni (con olio d'oliva solo) con due fette di pane integrale tostato + medie imprese tazza di caffè nero (liscio)

Snack Alternatives1. Una manciata di olive

2. Una tazza di tè nero pianura

3. Una mela e cetriolo

4. Cinque fragole (tritato e guarnito con menta)

5. Una manciata di ciliegie

6. Una manciata di semi di girasole

7. Una fetta di pane nero con crema di formaggio non grasso

8. Una tazza di tè verde alla menta e una spruzzata di succo di limone

Pranzo Alternatives1. Tofu fritto (olio d'oliva) con verdure Ed saut

2. Zuppa di lenticchie con funghi

3. Veggie casseruola (quarto di porzione piatto unico)

4. Fagioli al forno con pane nero pita

5. Tre manciate di hummus con crostini di pane nero pita

6. Egg Roll con erbe, spezie e soia tritata

7. Ricotta tostato accoppiato con una classica insalata russa

8. Quarter piatto pieno di riso e sugo di carne legume ricco

Cena Alternatives1. Mini insalata di frutta con uva e mele a fette

2. Veggie / frullato a base di frutta (non usano grassi add-ons)

3. Cracker non salati (3) con il burro non grassa

4. Crema di zuppa di funghi / pomodoro zuppa / minestra di mais / zuppa veggie assorted

5. Non yogurt alla frutta grassi

6. Un bicchiere di succo di frutta biologico

7. Granola bar

8. Tre cucchiai vale la pena di guacamole non accoppiato con tortillas di grasso

La dieta non è uno difficile da seguire, dove nel corso del tempo si abitua ad esso e sicuramente nota un cambiamento nel vostro stato generale. Essa contribuisce a portare il sistema torna in pista quando ha deviato dal suo corso normale, che ti fa contare su elementi importanti come fonti di fibre e ricca di antiossidanti per stimolare il sistema torna alla vita. Vivere sano, rimanere in buona salute.